Vet verbranden berust op een paar simpele principes. Betekent dit dat het makkelijk is? Helaas niet. Er komen steeds meer producten op de markt die je beloven dat je binnen zeer korte tijd en zonder enige moeite van je overtollige kilo's af zult komen. De realiteit is echter dat er geen magisch pilletje of poedertje is waarmee je ineens je ideale gewicht bereikt.
Om blijvend van vet af te komen moet je permanente veranderingen aanbrengen in je levensstijl. Dit klinkt heel moeilijk. De waarheid is echter dat iets veel makkelijker is als het eenmaal een gewoonte is geworden.
Factoren van succesvol vet verbranden
Als je blijvend van je overtollige kilo's af wilt komen, dan zijn er een aantal factoren waar je rekening mee moet houden. Het is de combinatie van deze factoren die bepaalt hoe snel en hoe effectief je vet zult verbranden.
- Motivatie: In tegenstelling tot wat veel afslankproducten beweren, vereist blijvend afvallen een bepaalde hoeveelheid inzet en wilskracht van jouw kant. Het is dus belangrijk dat jouw verlangen om af te vallen groot genoeg is om er de nodige tijd en energie in te steken.
- Doorzettingsvermogen: Je zult niet van de ene op de andere dag resultaten zien. Overtollig lichaamsvet is meestal het gevolg van het jarenlang volgen van een verkeerd voedingspatroon en onvoldoende beweging. Het is dan ook onrealistische om te verwachten dat je er binnen een paar weken van af bent.
- Voeding: Een gezond en gebalanceerd voedingspatroon is heel belangrijk. Het gaat er niet om dat je een paar weken lang een streng dieet volgt, maar dat gezonde eetgewoonten een permanent onderdeel worden van je leven.
- Beweging: Voldoende beweging is essentieel. Niet alleen als je vet wilt verbranden maar ook voor je algehele gezondheid. Vet is de energievoorraad van je lichaam. Om van vet af te komen moet je deze reserves gaan gebruiken. Beweging is de manier om dit te doen.
Verschil tussen afvallen en vet verbranden
Er is een verschil tussen afvallen en vet verbranden. Dat je afvalt wil nog niet zeggen dat je vet verbrandt. Hierin schuilt het gevaar van veel crash diëten. Veel mensen die zo'n dieet volgen merken dat ze in het begin vrij snel afvallen. Zodra ze stoppen met het dieet merken ze tot hun grote schrik dat ze zeer snel weer aankomen. De reden is dat ze vooral vocht zijn kwijtgeraakt. Jezelf verhongeren heeft als gevolg dat je lichaam in de overlevingsstand springt. Hierdoor vertraagt je stofwisseling en verbrandt je juist minder snel vet.
Spierweefsel is in verhouding veel zwaarder van vetweefsel. Het komt vaak voor dat mensen fanatiek gaan sporten om van hun overtollige vet af te komen. Na een paar weken gaan ze op de weegschaal staan en merken dan dat ze nog geen kilo kwijt zijn. De moed zakt ze in de schoenen en ze geven het op.
Wat deze mensen niet beseffen is dat ze zeer waarschijnlijk het nodige vet hebben verbrand, maar dat hiervoor spierweefsel in de plaats is gekomen. De weegschaal is dan ook geen betrouwbaar hulpmiddel in de strijd tegen vet. Het gaat niet om de hoeveelheid kilo's die je kwijtraakt, maar om de verhouding van spierweefsel en vetweefsel in je lichaam.
Vaker eten versnelt je stofwisseling
Ontdek hoe je effectiever vet kunt verbranden door vaker te eten.
